Advertisemen
Hidarilah kebiasaan umun yang merusak ginjal , Kita tahu Ginjal adalah salah satu organ yang sangat penting untuk kesehatan kita dan memainkan peran penting dalam tubuh kita. Ginjal menghilangkan racun, menyaring darah, menyerap mineral Dan menetralisir asam.
Kerusakan ginjal sering dapat pergi unniticed selama bertahun-tahun, seperti ginjal dapat berfungsi, dengan sesedikit as20% dari kapasitas mereka.
Inilah sebabnya mengapa istilah "Silent Killer" Ini karena itu sangat penting untuk merawat mereka sebelum terlambat.
Berikut adalah daftar 10 kebiasaan umum yang menempatkan banyak tekanan pada ginjal dan dapat merusak Coue serius dari waktu ke waktu.
1. Kurangnya Cairan
The Ginjal perlu air yang cukup untuk menjalankan fungsi mereka. Tidak minum air cukup dapat membuat racun menumpuk dalam darah, karena kurangnya cairan yang diperlukan ginjal untuk menguras racun dalam yang menumpuk didalam.
2. Mengabaikan Panggilan Alam
Sering menahan kencing terus menerus meningkatkan tekanan urine dan dapat menyebabkan batu ginjal bahkan lebih jauh lagi adalah gagal ginjal . Alih-alih menunda ketika alasan lain lain dan tanpa mendengar serta memperhatikan panggilan yang dilakukan oleh tubuh Anda sendiri perlu mendapat perhatian.
3. Terlalu banyak garam dalam diet Anda
Tubuh membutuhkan garam atau natrium untuk dapat berfungsi dengan benar . Namun, beberapa orang justru mengkonsumsi terlalu banyak garam yang sebenarnya menigkatkan tekanan terhadap ginjal dan juga pada tekanan darah.
Disarankan bahwa tidak lebih dari 5 gram dalam konsumsi harian Anda.
4. Kurangi kebiasaan gula
Setiap orang mungkin dapat mengkonsumsi lebih banyak gula dalam keseharian mereka tanpa mereka sadari dan hal itu tentu bisa menyebabkan protein dalam urine mereka. Terdapat protein dalam urine adalah tanda awal ginjal Anda bermasalah dan tidak melakukan tugas mereka sebagaimana mestinya.
Sebuah studi di salah satu universitas di jepang menyarankan bahwa minum 2 atau lebih minuman bersoda setiap harinya dapat meningkatkan resiko terhadap penyakit ginal. Mereka yang konsumsi minuman soda dalam julah besar lebih mungkin untuk memiliki protein dalam urin mereka.
Proteinuria atau protein dalam urin adalah indikasi kerusakan ginjal, tetapi ketika ketika didapati dalam tahap ini maka harapan besar untuk memberbaikinya masih sangat besar. jadi saran para ahli adalah lakukan pemeriksaan rutin check up sangat perlu adanya.
5. Tidak Cukup Tidur
Mendapatkan tidur malam yang baik tidak hanya bermanfaat untuk kesehatan Anda tetapi untuk ginjal Anda juga. jaringan ginjal bisa diperbaharui pada malam hari, sehingga tidur yang dikurangkan jelas dapat membantu kerusakan organ ini.
Advertisemen